孕婦貧血吃鴿子能補嗎

鴿子是大補的食材，許多體弱的人會吃鴿子，幫助身體恢復健康。有些孕婦有貧血發生，需要從飲食上達到補血的目的，有人建議吃鴿子。但是，孕婦在飲食方面應該謹慎。那麼，孕婦貧血吃鴿子能補嗎？

鴿子肉中的鐵元素豐富，有補氣益腎的作用，而且鐵元素是人體造血不能少的元素，所以說，孕婦貧血可以吃鴿子，能改善或者醫治貧血。鴿子的肉與骨頭裡有軟骨素、精氨基酸與支鏈氨基酸，這些營養元素對於血液循環有幫助。

孕婦有貧血發生，因為體內的鐵質不能滿足身體所需，需要知道想要補血就要補鐵，鐵元素對於孕婦與胎兒的生長發育非常重要。孕婦可以選擇含鐵量高的食物，比如瘦肉、豬肝、黑木耳等等；有貧血癥狀出現時，孕婦應該優先吃一些吸收率高的食品，動物性的食品吸收率要優於植物性的食品。

孕婦一日至少要攝入1.5毫克的鐵，以蛋黃為例，吸收率非常高，僅僅吃雞蛋，一天要吃25個。若是吃瘦肉，鐵的吸收率會增強一倍。孕婦補血同時也應註意攝入維生素c，因為維生素c與鐵的吸收率是成正比的，建議飯後4個小時攝入比較好。