懷孕29周便秘怎麼辦

很多女性在懷孕的時候由於肚子越來越大的關系會壓迫到身體各器官導致便秘的現象發生，但是出現便秘的時候卻不知道該怎麼辦，雖然便秘不嚴重的情況不用太擔心，但是始終會影響身體的新陳代排毒，所以下面我們就來講一下懷孕的時候出現便秘該怎麼辦。

1、如果女性在懷孕的時候便秘瞭，那麼不能吃藥隻能通過飲食調理，早上起來可以先喝一大杯水，與人體溫度相近的溫開水就可以瞭，因為早晨起來喝水是可以滋潤腸胃從而增加腸胃的潤滑度減少便秘的可能。

2、平時孕婦可以多吃水果，水果中豐富的纖維可以促進腸胃的蠕動，腸胃在蠕動的情況下可以促進排毒，可在中餐和晚餐之間的時間段裡適當吃些水果，快到餐點的時候就不要吃瞭。

3、晚上的時候可以喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水之後在睡覺，如果晚上有夜尿習慣的孕婦，可以選擇睡前一小時的時候再喝，這樣就可以減少夜尿過多的現象。

女性懷孕的時候出現便秘還可以適當的進行簡單的運動鍛煉促進新陳代謝的排毒，雖然懷孕不可以做激烈的運動鍛煉，但是簡單的運動鍛煉是可以做的，不僅可以促進新陳代謝的額排毒，還能增強自身的免疫力。