孕後期的安全註意事項

孕媽們在懷孕期間，她們的身體是很敏感的，在日常的生活中也是有很多註意事項的。對於初次懷孕的孕媽，在懷孕後期的時候會特別緊張，特別怕不小心傷害到肚子裡的寶寶。那麼就一起來瞭解一下孕後期的安全註意事項。

1、孕晚期睡姿

孕晚期為瞭安全，最好是選擇左側睡，腿也要保持彎曲，孕婦的腹部貼著床這樣也比較有安全感。對於腿部經常浮腫的孕媽，在側躺的時候，可以給腿下面放一個枕頭，將腿墊高。這樣會加快腿部的血液循環，還能減輕疲勞。為瞭寶寶的安全，孕媽最好不要趴著睡，以免腹部受到擠壓。

2、孕晚期食譜

孕晚期的時候，骨盆會向下移動，從而壓迫腸胃。此時孕媽的食欲會變好，這時候孕媽應該多吃一些蛋白質高的食物，盡量多吃一些大豆類和動物肝臟類的食物，不僅能補充體內所需要的鐵還能補充鈣的吸收。

3、孕晚期胎動

在孕晚期的時候也要註意胎動，胎動過於頻繁或是一個小時小於4次，都是不正常的現象，孕媽要根據胎動來瞭解肚子裡寶寶的情況。孕媽可以一天進行三次數胎動，一次數一個小時，這樣就能瞭解發育情況，對胎兒對自己的身體都是有很大作用的。

4、孕晚期便秘

孕晚期也要預防便秘的發生，所以孕媽吃瞭飯以後也要多走動，適當活動身體。平時也要註意多喝水，不要吃油膩的食物。多運動能夠鍛煉身體，還能加快腸胃蠕動，還能緩解便秘的情況。