懷孕氣血不足如何調理

女性的身體很虛弱，經常出現頭暈的情況。像這種情況的話，在懷孕之後很容易會出現氣血不足的，如果因為頭暈暈倒在地上，會發生很大的危險。那麼懷孕氣血不足如何調理呢？

1.多吃補氣血的食物

氣血不足的媽媽們經常感覺到手腳冰涼，晚上睡眠質量非常差，建議媽媽可以多吃一些補氣血的食物。常見的紅棗、桂圓、燕窩等等，這些都是很有滋養的補品的。燕窩是很好的滋補食材，吃燕窩不僅能夠補氣血，而且對於寶寶的神經系統發育還有一定的幫助。

2.註意睡眠

有個好的睡眠質量也是非常重要的，所以對於氣血不足的媽媽來說，一定要多註重睡眠。盡量在21:00之前就要上床睡覺，先營造一下休息的氣氛，這樣很快就能睡著瞭。為瞭減少晚上起來的次數，記在睡覺之前就不要喝水瞭，晚上老是起來上廁所也非常痛苦。

現在都知道該怎麼調理氣血不足的情況瞭吧，懷孕之後可以根據自己的實際情況，來做一些簡單的運動。隻要不做一些劇烈的運動，不影響到肚子裡的寶寶就可以瞭。