孕婦吃花生好嗎

懷孕時女性朋友都很註意自己的飲食，會選擇一些有利於胎兒成長的食物吃，堅果很不錯，可以補充大量的營養，也可以充饑。有些孕婦懷孕前喜歡吃花生，想要知道孕婦吃花生好嗎？

孕婦吃花生有很多的好處，首先可以穩定血糖，很多孕婦都會在妊娠期時患糖尿病。主要是因為血糖高所引起。如果準媽媽不慎患病，就容易形成巨兒或者是胎兒畸形等等。孕婦可以適當的吃一些花生來控制血糖。

另外孕婦吃花生，可以有助於減鹽，懷孕時期需要低鹽飲食，如果孕婦吃太多的鹽，身體會保留更多的水分，這會增加母親身體的腫脹，導致懷孕期間水腫，適當的吃一些花生，可以調節孕婦的食欲，也能更好的控制住鹽份的攝入。

此外孕婦吃花生，也可以更好的保護心臟健康，研究發現，平時吃花生多的朋友患心臟病的幾率就降低瞭35%。花生由脂肪酸組成，以及其他成分，可以降低LDL水平，使心臟更健康。

最後孕婦適當的吃花生，可以更好的控制食欲，花生可以帶來很大的飽腹感。對於食欲良好的孕婦來說，不妨在早餐時吃點花生，可以減少全天的食物量，同時也不必承擔媽媽懷孕太胖的風險。