孕中期消化不良怎麼辦

女性受孕後身體方面會出現一些不適，如果不及時的進行調整，可能會對胎兒和母體的健康產生影響。到瞭孕中期，隨著胎兒一天天的長大，孕期的癥狀和不適的反應也會越來越明顯。消化不良就是孕期非常常見的一種不適癥狀，所以在孕期飲食一定要粗細搭配。那麼孕中期消化不良怎麼辦？大傢一起來瞭解一下吧！

1、增加主糧的攝入

孕中期隻要攝入充足的主糧才可以保證機體對於熱能的需求，從而保證胎兒和母體組織生長的進行。在孕中期要適當的減少動物性食品的攝入，因為過多的魚、肉等動物性食品可能會加重母體的負擔。

2、增加植物油的攝入

在孕中期胎兒的大腦發育速度是很快的，所以會對脂質和脂肪酸的需求量增加，此時一定要及時的補充植物油，從而保證寶寶大腦的健全發育。

3、細嚼慢咽飲食

除瞭要避免過於辛辣油膩的食物攝入，還需要養成細嚼慢咽的飲食原則，讓食物可以更加充分的消化。並在飯後采取半躺式的姿勢睡覺，母體所攝入的營養物質才可以被胎兒的身體系統更充分的吸收。