懷孕初期好難受怎麼辦

確定懷孕之後，很多女性的心情都會變得非常緊張和喜悅，但是同時自己的身體也會出現著微妙的變化，比如說胃口下降，不想吃任何的東西，有些人群甚至會長時間的嘔吐，腹瀉，那麼懷孕初期好難受怎麼辦？

1、女性出現瞭嘔吐不止的現象，就要從飲食上做改變，吃那些好消化的新鮮食物，比如說綠色的蔬菜和新鮮果，煲成湯，不要吃過於油膩和刺激性強的食品，保持自己心情愉快，合理的休息，在懷孕12周以後，這種嘔吐的現象就會逐漸的消失不見，還有些人群自己的乳房會出現脹痛，就是可以用溫熱的毛巾來外敷，註意不能用手用力的按壓。

2、孕婦平時多去那些空氣質量好的公園，做各種身體方面的鍛煉，比如說瑜伽，體操，通過這些方法能夠有效的讓身體的血液循環，提高自身的抗病能力，不要長時間的獨自待在房間裡面，可以選擇聽舒緩的音樂，看書籍這樣可以讓自己的註意力很好的轉移，也緩解瞭這種孕期現象。

3、日常的生活中不要穿高跟鞋，可以選擇舒適的平底佈鞋，鞋跟的高度不能超過三厘米，配合著運動性靈活的服裝，不要穿低腰褲子，註意對腰和腹部飽滿，到醫院裡面通過B超等多種儀器來對身體檢查。