懷孕四個月孕婦怎樣睡

日常的生活中，人們會選擇不同的睡姿，隻要身體舒服瞭，就能快速的進入睡眠狀態，懷孕之後女性的肚子會增大，這樣晚上合理的休息也就變得非常重要，要科學的選擇正確姿勢，那麼懷孕四個月孕婦怎麼睡？

1、這個時候孕婦都要選擇朝著左側睡覺，這樣能夠讓寶寶在肚子裡面的供血數量充足，不然趴著睡或者采取其他的姿勢，很可能造成寶寶缺氧，不要做成90度直角的左側睡眠，這樣也會對子宮造成擠壓，可以讓身體采取30度左右的姿勢。

2、現在很多商店都專門為孕婦提供瞭專用的工具，這樣孕婦就可以把自己的大肚子靠在孕婦枕上面，讓自己舒服的睡眠。在睡覺的時候要合理的把腿部支撐好，尤其是右腳適當的抬高一些，能夠讓孕婦睡得更舒服。

3、懷孕期間，女性除瞭采取正確的姿勢睡覺之外，在白天也要減少去那些人流量特別多的地方，長時間停留，尤其是地鐵的通道口和公交車站，那裡的空氣相對來說非常的封閉，很容易造成病菌的交叉傳播，如果要對身體做舒緩運動，可以選擇空氣質量好的公園或者郊外，采取瑜伽，體操，慢走的方式，有效的幫助血液循環，提高自身抗病能力。