孕婦吃什麼通便潤腸好

不少女性在懷孕中晚期都會出現便秘的情況，因此特別的難受，孕婦便秘不僅會影響自身正常生活，也有可能會影響肚子裡胎兒的正常發育，可以通過相關食物來達到通便潤腸的效果，那麼孕婦吃什麼通便潤腸好？

孕婦如果有便秘情況出現，可以吃一些纖維多的食物，因為此類食物可以達到通便潤腸的功效，比方說玉米、紅薯以及芹菜、蘑菇等新鮮蔬菜中就具備豐富的膳食纖維，便秘的孕婦可以多吃一點這些食物，還有香蕉與火龍果中也含有豐富纖維，自然也具備良好的通便潤腸的功效。

杏仁、芝麻以及核桃等含脂肪酸比較多的食物也同樣具備通便潤腸的效果，懷孕中晚期便秘的女性朋友可以適當多吃一點，同時還需要註意平常多喝水對於排便也是有一定好處的。

為瞭預防孕期便秘，女性朋友要養成良好的飲食習慣且要註重定時排便，準媽媽飲食應該保持少量多餐的原則，盡量不要吃辣椒以及海鮮等刺激辛辣的相關食物，同時在懷孕期間女性朋友還需要適當的進行一些幅度不是很大的運動且保持愉快的心情，有效的刺激腸胃蠕動，這樣才能夠更好的促進排便。