孕婦能不能吃巴旦木

在懷孕的過程中，在各方面都特別註意，其中就包括飲食。為瞭寶寶和自己的身體，很多食物孕婦都不敢放心大膽的吃，比如堅果，害怕會對母兒造成危害。那麼孕婦能不能吃巴旦木呢？

孕婦能不能吃巴旦木

孕婦是可以吃巴旦木的。巴旦木作為一種堅果，營養價值是非常高的，適當的食用一些巴旦木，對孕婦和寶寶不僅沒有壞處，還可以加強孕婦的免疫力，保證寶寶可以得到更多的營養物質。

但是巴旦木雖好，也不可以多吃。畢竟巴旦木中含有脂類，過多的食用會造成孕婦身體的負擔，特別是肥胖的孕婦。

孕婦吃巴旦木有什麼好處

1.對寶寶腦力發育有好處。作為堅果，巴旦木中含有很多對寶寶大腦發育有絕對的好處的物質，所以孕婦適當的食用巴旦木，補充不飽和脂肪酸，原則上可以讓寶寶大腦發育得更好。

2.安神且有利於胃腸道健康。巴旦木可以促進胃腸道的蠕動，孕婦適量的食用巴旦木，可以促進胃腸道排空，避免積食。另外，巴旦木還具有堅果類都有的安神作用，有利於孕婦提高睡眠質量。