孕婦腸胃不舒服怎麼辦

女性懷孕後，身體內的黃體素會出現大量的增加。黃體素的增加會使得腸胃蠕動速度變慢，從而使得腸胃出現不舒適，比如腹瀉、便秘、惡心嘔吐等。孕婦腸胃不舒適，肯定會影響到飲食，也會影響的寶寶。那麼孕婦腸胃不舒服怎麼辦呢？

1. 如果孕婦在懷孕的過程中出現瞭胃痛，胃燒灼等，就需要及時的調整一下自己的飲食。不要吃辛辣的食物，多吃一些比較清淡的。含有酒精和香料的食物不要吃，油炸的食物也不能吃。

可以適當吃一些高熱量有營養的食物，保證飲食定時定量，多多吃一些維生素，可以保護胃黏膜，並且能夠增強免疫力，一定不要剛剛吃完飯就躺下。

2. 保持適度的運動。運動可以讓腸胃的蠕動速度加快，可以緩解便秘，可以讓腸胃更加的健康。建議孕婦不要喝小蘇打水，不要吃洋蔥等食物，吃飯要細嚼慢咽，這樣有利於腸胃的消化和吸收。

3. 調整好自己的情緒。女性如果情緒不好，就會直接影響到飲食。如果孕婦出現瞭焦慮或者是發怒的情緒，就會直接影響到腸胃的舒適度。孕婦最好是在愉悅的情緒下進食，不要讓不好的情緒影響到自己的腸胃功能。