孕婦在傢裡做什麼運動

自從懷孕後傢裡的活也都很少做瞭。傢裡的長輩也不讓自己幹傢務活，長時間不幹傢務活，又不做運動，媽媽很容易變胖的。孕婦是可以做運動的，並不是說什麼運動都不能做。那麼孕婦在傢裡做什麼運動好呢？

1.瑜伽

瑜伽是一種非常好的運動方式，不管是普通人還是孕婦都是可以練瑜伽的。一定要選擇適合孕婦的瑜伽動作。這樣的動作既不會傷害到肚子裡的寶寶，也不會影響到媽媽的健康的。具體的瑜伽動作可以上網搜一搜，網上有很多孕婦可以做的瑜伽，對著視頻上學習就可以瞭。

2.扭動骨盆

此外，孕婦還可以在傢裡做扭動骨盆的運動。這種運動方式也非常簡單，得要躺在床上來完成這個動作。保持床跟自己的腿大概45角度，兩腿靠攏。伸出自己的左腿向右腿方向的擺動，再換右腿向左腿方向擺動。每天可以做10組動作。

總而言之，孕婦是可以做運動的。適當的做運動，就能夠讓自己的身體更加健康，同樣也在為生產做準備。經常多做運動，就會發現生孩子會非常容易，也能夠縮短整個生產的過程。