非備孕期需要補充葉酸嗎

當男女雙方想要自己的寶寶時，就開始瞭備孕的計劃，備孕期間其實也是很辛苦的。在備孕期間，女性是要補充葉酸的，葉酸對胎兒的神經發育很重要。但是，有些女性懷上之後，就不屬於懷孕期間瞭，就不知道是不是要繼續補充葉酸。非備孕期需要補充葉酸嗎？

1、葉酸補充可以記住一個小口訣“孕前三孕後三”，即懷孕前的三個月，還有懷孕後的頭三個月，所以即使已經懷上瞭，那也還是要繼續補充的，一直補充到孕中期。葉酸可以預防神經畸形發育，不是說懷孕瞭就可以不補充瞭。在懷孕初期是胎兒神經發育的關鍵時期，要繼續補充。

2、懷孕後，除瞭吃葉酸片補充葉酸，可以吃多點富含葉酸的食物，比如吃蘋果、萵苣、雞蛋等。懷孕後的飲食應該多樣化，不要偏食，偏食的話很容易吸收不到胎兒需要的營養。如果在懷孕早期吃不下東西，那可以少吃多餐，不要一點東西不吃。

雖然已經懷孕，不屬於備孕期間，但是葉酸也還是要繼續補充的。一直到孕中期後，就不用補充瞭，因為此時的胎兒神經已經發育好瞭，再補充也是沒有意義瞭。孕婦應該保持心情愉悅，在懷孕初期是比較辛苦的，有孕吐的話，不要心煩，等孕中期就好很多的。