孕早期可以吃黃鱔嗎

在剛剛確定自己出現懷孕狀況之後，很多女性的胃口都會下降，而且精神上也容易疲憊，這就需要通過各種營養的食物，及時的對營養補充，但是對於食材的選擇上也要非常謹慎，那麼孕早期可以吃黃鱔嗎？

1、黃鱔的味道鮮美，制作方法簡單，可以洗幹凈之後煲成湯汁，在孕早期女性是可以吃的，同時還可以吃新鮮的魚類，雞蛋，牛奶，動物肝臟，各種豆制品，這樣能對體內的鈣質微量元素全面的補充，同時還要口服葉酸片，來對寶寶很可能出現的先天性畸形，提前做預防。

2、孕婦在早期，不可以吃油膩的食物，尤其是那些寒涼的東西，如果吃的數量多，很可能讓寶寶出現流產的現象，避免在日常生活中吃蘿卜，山楂，苦瓜等多種食物，這些食材具有很強的活血功能，會造成子宮出現強烈收縮，不利於寶寶的良好發育。

3、這個時候女性的肚子並不是很大，可以穿上運動靈活的服裝，配合平底的鞋子，到空氣比較好的公園裡面做身體鍛煉，選擇那些舒緩的運動，比如說瑜伽，體操，慢跑，養成按時上床睡覺的好習慣，不要長時間的熬夜，因為隻有人的身體在熟睡狀態下，各個器官才能有效的恢復，夜間也是寶寶發育得最好階段。