孕婦吃不下去飯怎麼辦

懷瞭寶寶之後，女性的身體會有各種變化，這也就造成身體出現短暫不適應的現象，不少的人群就會出現惡心，不想吃東西的現象，甚至在吃完之後，還會全部吐出來，那麼孕婦吃不下去飯怎麼辦？

1、造成女性出現這種現象，是因為突然增加的雌激素，對腸胃道的肌肉形成瞭一定的刺激，在日常生活中，女性要準備各種開胃的小零食，比如說酸奶，水果糖，餅幹，一旦出現瞭饑餓的感覺，就可以隨時吃，但是要避免那些高溫油炸的食物，不能選擇喝咖啡和濃茶。

2、不想吃飯的時候，可以選擇對烹調方法來改變，煲成湯汁，或者把食材上鍋蒸熟做成泥狀，選擇綠色的青菜和應季水果，這樣在口感上也更加符合孕婦的要求，在每次吃完飯之後，都要適當的休息，選擇平躺20分鐘，這樣可以讓癥狀很好的緩解。

3、孕婦要多吃豆制品，新鮮牛奶和雞蛋，通過各種方法做成美味可口的食物，不要吃那些氣味特別大的食物，比如說大蔥，蒜，薑，羊肉，這些食材在加工的時候會散發出很大的味道，這樣也會引起孕婦出現反胃的現象，平時可以買來新鮮的檸檬切成片，出現瞭胃口下降的狀況，可以泡上一杯檸檬水。