懷孕期吃什麼水果好

孕婦的飲食除瞭兼顧自己基本的營養需要，還要保證供給給小寶寶足夠的營養成分。很多新鮮的水果富含維生素，營養價值很高。日常生活中很多人都有吃水果的習慣，而很多媽媽孕期也會吃水果來攝入更豐富的營養。那麼，懷孕期吃什麼水果好？

懷孕期間建議吃的水果有：草莓、香蕉、蘋果、梨子、櫻桃和柑橘等等。其實孕婦想要吃水果，選擇有很多的。註意挑選當季的水果會更新鮮。吃水果之前的清潔工作也要做細致一些，避免並從口入，甚至影響孩子的發育就不好瞭。另外，最好不要從冰箱拿出後就直接吃，太過冰涼的水果還是不太適合孕婦吃的。

草莓中含有胡蘿卜素，可明目養肝。櫻桃則含鉀、維生素A、磷、鎂可促進食欲，營養價值較高。吃香蕉能為機體提供能量。另外，香蕉有許多的鉀離子存在，幫助身體補充大量的鉀離子，可調節電解質平衡，防治高血壓。

孕婦吃一些水果，對幫助消化、增加營養、補充維生素C等方面都有幫助。建議在兩餐之間吃水果，那樣避免出現血糖太高或者發生低血糖。水果富含礦物質、維生素，對孕婦和胎兒的健康均有好處。但是也要註意控制食用量，每日吃200-400g的水果就可以瞭。