懷孕初能吃牛肉嗎

牛肉是一種很有營養的肉類。除瞭富含蛋白質、脂肪和氨基酸，還富含大量的維生素，是生活中很多朋友都喜歡吃的肉食。有些孕婦也想要吃，因為知道孕期有很多食物不能吃，想要瞭解懷孕初能吃牛肉嗎？

懷孕初期是可以吃牛肉的，有關專傢指出，孕婦每周吃3至4次瘦牛肉，可以更好的預防缺鐵性貧血發生，也可以增強免疫力。孕婦需要的鐵和鋅是普通人群的1.5倍，而牛肉中所含有的鐵和鋅元素豐富，適當的吃一些牛肉可以更好的避免孕婦出現缺稍性貧血的發生。如果已經缺鐵，吃牛肉可以及時的補鋅，比使用保健品要好得多，而且對身體沒有危害。

另外牛肉具有很高的營養價值，比豬肉更富含人類所需的蛋白質與氨基酸。而且懷孕期間女性多吃些牛肉，可以提高身體的免疫能力，同時還對於產後的恢復也有很大的好處。

許多孕婦在懷孕期間會出現食欲不振，還容易導致消化不良、便秘。懷孕期間吃牛肉可以用牛肉補氣、滋補脾胃的作用來調節食欲不振。要註意不能因為吃牛肉有好處，就過量的使用，要註意營養合理搭配好。