產前恐懼如何調解

準媽媽的情緒變化對胎兒的影響尤為重要，如果準媽媽總是擔心胎兒害怕分娩，可能會影響到胎兒。因此，當準媽媽出現產前恐懼是一定要及時想辦法消除。那麼，產前恐懼如何調解？下面一起來瞭解下。

1、轉移對分娩的恐懼：產前恐懼準媽媽可以轉移註意力，比如走路和聽輕音樂，有助於平息孕婦的情緒，減少產前焦慮和緊張。

2、為分娩做好準備：媽媽在分娩前要定期去醫院檢查，做好分娩準備分。另外預產期將近時，準媽媽應該提前準備好待產包，準爸爸也要多陪陪準媽媽，讓準媽媽感到依賴。

3、與傢人溝通：準媽媽如果害怕分娩，擔心胎兒發育，準媽媽可以喝傢長討論下，並找出每個問題的解決方案，分娩前要做好物質和心理準備。

4、積極的心理暗示：準媽媽經常可以給自己提供積極的心理暗示，想想寶寶可愛的樣子，這樣就會分散註意力和恐懼感。

5、掌握分娩相關的知識：分娩前準媽媽應可以先瞭解下醫學知識，瞭解分娩的整個過程和可能的情況，瞭解如何在分娩期間進行合作，並在分娩前進行培訓。這樣有利於減輕準媽媽的心理壓力和心理負擔。