孕婦飯後吃什麼助消化呢

有些人懷孕之前消化能力特別好，基本上很少會出現消化不好的情況。可是有些人在懷孕之後，特別是到懷孕後期的時候肚子越來越大。媽媽在吃瞭飯之後，就會出現不太好消化的情況。那麼孕婦飯後吃什麼助消化呢？

1.香蕉

適當的吃一些水果就能夠讓皮膚變得更加的光滑。其實有些水果還是有促進消化的功效的。最常見的就是香蕉瞭，每天吃1根香蕉，腸道的蠕動速度就會越來越快。而且香蕉是非常的粘的，就跟食物融合在一塊，也能夠有效緩解便秘的情況。

2.西柚

西柚是一種非常受歡迎的水果。西柚裡面有葉酸，果膠等等成分，吃起來的時候味道也很不錯。同樣西柚也是有助消化的功效的。想讓消化的效果更加明顯，可以選擇在飯後吃西柚。在飯前吃西柚的話，可能會影響到主食的攝入。媽媽要在飯後吃一點西柚，就可以促進腸道的消化。

飯後喝一杯酸奶也可以促進腸道的消化。而且酸奶裡面的營養成分非常豐富，適當的喝一杯酸奶，可以減少對胃腸道黏膜的傷害。吃完飯過一個小時再喝一些溫開水，也能夠促進消化。