孕21周喝什麼湯好

在懷孕之後，很多媽媽為瞭給寶寶提供全面的營養補充，都會在這個時候用各種食材交叉食用，還會煲湯喝，來有效的對體內的養分作補充，這時候食品的選擇也是要非常的謹慎，那麼孕21周喝什麼湯好？

1、這個時期肚子裡面寶寶的發育會非常的快速，要選擇營養可口的湯，可以買來新鮮的雞爪8個，加入西紅柿，白菜等多種食材，同時還要配合著加入黃豆芽，和少量的洋蔥，提前的把雞爪用開水燙一下，然後和剩下的食材放到鍋裡，加入足量的清水，先用大火煮15分鐘之後，再換成小火煮一個半小時。

2、除此之外，還可以買來新鮮的排骨加入海帶絲，把這兩種食材清洗幹凈之後，煲成湯汁，讓孕婦飲用，也能夠有效的對身體裡面的各種元素補充，這時候還要口服葉酸片，來對寶寶很可能出現的先天性畸形，提前的做預防，孕婦不要穿緊身的衣服，避免對子宮部位造成擠壓。

3、女性要在這個時期，減少去那些人多的地方，長時間的停留，尤其是公交車站或者地鐵的通道口，那裡的人流量大，很容易對身體造成傷害，而且空氣質量會受到污染，造成細菌病毒傳播，選擇空氣質量好的公園，來對身體做舒緩運動。