懷孕瞭可以吃桑葚嗎

孕婦在孕期需要忌口的食物確實比較多，一些東西吃錯瞭不僅影響胎兒發育，甚至可直接造成流產。因此，少數孕媽因為過於緊張，吃什麼都要猶豫半天，甚至到瞭什麼都不敢吃的地步，這是沒有必要的。那麼，懷孕瞭可以吃桑葚嗎？

懷孕可以吃桑葚。桑葚是鄉村常見的果實，也算是水果的一種，其味道酸甜、汁水豐富，很多人都愛吃。而桑葚屬於寒性不是很大的水果，因此孕婦也可以吃。並且，桑葚含有大量的花青素和氨基酸及維生素等營養物質，對人體非常有益。孕婦適量食用桑葚可以開胃健脾、促進消化，還能增強抵抗力，減少生病。

但孕婦也不可吃太多桑葚，畢竟它有一定寒性，吃多瞭不利於胎兒穩定。孕婦每天進食的量應控制在10顆以內。孕婦在吃桑葚時也要註意，一定要清洗幹凈之後再食用。桑葚表面易積累灰塵，應多次用清水沖洗。不少農人為瞭保護桑葉，會噴灑一些農藥，因此吃桑葚前最好用淘米水泡一泡，將農藥殘留清除。

在水果的選擇上，孕婦可多吃溫性的水果，比如蘋果、橘子和葡萄等，而少吃熱性和寒性水果，比如荔枝、桂圓、西瓜和梨子等。