孕婦能吃什麼

孕婦懷孕以後飲食還是需要多多註意的，不能什麼都吃或者亂吃一些東西，因為孕婦吃的東西都會轉化為營養物質，灌輸給腹中的胎兒，所以說孕婦的膳食是需要合理搭配的。下面我們就一起來看一下孕婦能吃什麼。

1.牛肉。牛肉中含有豐富的維生素，鈣等營養物質，如果在懷孕的早期吃牛肉的話，可以益氣補血，增強孕婦的體質，同時也有利於胎兒的生長發展。但是要註意一定要適量，因為牛肉吃多瞭比較容易上火。

2.豆腐。懷孕是可以適當的吃一些豆腐的，豆腐含鈣量比較高，可以為孕婦及胎兒提供豐富的鈣，同時又可以很好的補充身體所需的蛋白質，但是吃多瞭也是會有害處的。

3.孕婦平時可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，但是盡量不要吃太多含糖量高的水果以免出現高血糖。水果和蔬菜裡面含有豐富的維生素，可以供孕婦和體內的胎兒所需要。但是在萬千種水果中也有幾種水果是不能吃的，所以在挑選水果的時候要稍加註意。

4.孕婦可以每天適當的補充一些牛奶，不管是鮮奶還是奶粉都可以，牛奶含有豐富蛋白質，大多數孕婦在懷孕以後都會出現失眠的狀況。睡前喝一杯牛奶，還可以幫助孕婦改善睡眠的質量，保證體內胎兒的健康。