孕晚期一天要運動多久

人們都說孕婦在懷孕以後要多多註意休息，但是在休息的同時也要做適當的運動，孕期適當的運動對於孕婦和胎兒都是有一定的好處的，不過在孕晚期運動還是需要註意量。因為運動過量瞭可能會導致身體不舒服。那麼，孕晚期一天要運動多久呢？

孕晚期一天要運動多久

在孕晚期的時候，孩子就已經臨近出生瞭，孕晚期一天要運動多久睡覺？根據孕婦本身來確定的，因人而異，一般的來說孕晚期一天保持在30~60分鐘即可避免過度的勞累，如果過度勞累會導致嬰兒提前降生。

孕晚期要註意些什麼

1.孕晚期要註意飲食方面，不要吃辛辣刺激的和冰冷的食物。這些食物的刺激性都非常的強，會刺激孕婦體內激素發生改變。孕晚期本來就到瞭胎兒入盆的時候，如果這些食品吃多瞭會導致早產現象。

2.孕晚期的孕婦要註意睡眠的姿勢，避免憑著或者是趴著睡，要側著睡，側著睡有利於血液的循環，孕晚期的時候，他已經發育得相對成熟瞭，這個時候，如果平著睡的話會壓迫脊柱，不利於血液的循環。

3.很多孕婦在孕晚期的時候會出現便秘的現象，為瞭避免這種現象出現在孕晚期的時候，一定要註意多喝水並且吃一些有助於消化的食物。