孕婦能不能吃香菇和木耳

孕期飲食的質量直接關系著胎兒和產婦的健康，媽媽們在孕期要明白哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃。隻有在孕期均衡飲食，才可以確保肚子裡的寶寶更健康的發育。而香菇和木耳都是營養價值很高的食物。那麼孕婦能不能吃香菇和木耳？

孕婦是可以吃香菇和木耳的。平時多吃一些香菇，不僅可以增強孕婦的機體免疫能力，而且可以促進胎兒智力的健全發育。對於血壓不穩定的孕婦適量的食用香菇，還可以起到調節和調理的作用，平時用香菇做湯，味道會非常的鮮美。有輕微糖尿病的孕婦，在孕期適量的吃一些香菇，還可以緩解糖尿疾病，避免出現妊娠期並發癥。香菇的營養是很豐富的，平時多吃可以強身健體，增加機體對疾病的抵抗能力，保證胎兒的健康發育。

另外，黑木耳中的含鐵量是很高的，可以緩解孕期缺血的不適，同時增強孕婦自身的免疫抵抗能力。但由於黑木耳性寒，如果一次性食用太多，會因為寒而導致孕婦出現氣血嚴重不足，影響到胎兒的發育，導致發生流產的意外狀況。