孕婦晚上出去散步好嗎

雖然作為孕婦很多時候行動都不方便，但是還是需要適量的運動，這樣更有利於以後的分娩。應該很多孕婦都知道，在懷孕的時期散步是最好的一個運動方式，尤其是在懷孕後期的時候，散步可以有利於產婦順利的分娩，還能幫助胎兒的活動。但是一般選擇什麼時候去散步是最合適的呢，那麼孕婦晚上出去散步好嗎？

其實孕婦在晚上散步不是很好，一般孕婦選擇要去散步的話最好選擇在早上的時候，因為這個適合的空氣很清新，光線也比較好，在晚上的時候光線暗，最好的散步時間是在早上十點到中午的兩點之間，不過還是需要避開太曬的時候，每次散步大概三十分鐘最好。

女性在懷孕期間散步很很多好處的，首先能改善瞭胎盤的供血量的情況，這樣很有利於孕婦本身和寶寶的健康；其次就是孕婦在散步的時候，最好控制每分鐘走60-80步，而且在散步的時候可以配合一些擦手，浴眼等活動，這樣可以達到健身的效果；最後孕婦經常散步的話，還能很有效的松弛神經，消除大腦的疲勞，能夠穩定情緒，使孕婦保持心情愉快。