孕早期吃什麼緩解脹氣

才懷孕一個多月的時間，最近在吃飯的時候總是感覺胃特別的脹。不僅出現胃脹痛的情況，而且老是打嗝，非常難受。本身嘔吐的都已經很嚴重瞭，再加上肚子脹氣，讓自己更加的難受。那麼孕早期吃什麼緩解脹氣呢？

1.吃蔬菜

媽媽要是有脹氣的情況，可以多吃一些蔬菜。之所以吃蔬菜，就是因為蔬菜裡面含有豐富的纖維素。纖維素有很重要的作用，適當的食用纖維素，就能夠幫助腸道在快速的蠕動。隻要腸道蠕動起來，基本上是不會有脹氣的情況的。

2.吃香蕉

感覺到肚子脹氣的時候可以吃一根香蕉。香蕉對於消化也是有很大的幫助的，而且還有排便的功效。除瞭適當的吃香蕉之外，媽媽記得要讓自己多喝一點水。要是腸胃不好的話，平時就不要吃太硬的食物。可以多吃一點容易消化的食物，這樣才不會引起肚子脹氣的情況。

有些媽媽在孕早期的時候基本上是不怎麼鍛煉身體的。不經常走動走動的話，也會導致肚子脹氣的。可以看一看自己的身體情況，來選擇適合自己鍛煉的方法。適當的動一動對身體還是很有利的。