孕婦適合喝哪種酸奶

女性在懷孕之前，可能已經養成瞭喝酸奶的習慣，因此懷孕之後也依然想保持喝酸奶的習慣，畢竟酸奶也屬於健康食品，但是酸奶也是分為很多種類的，因此孕婦在選擇的時候還是比較慎重的，那麼孕婦適合喝哪種酸奶？

孕婦適合喝的酸奶比較多，隻要是具備活菌的發酵酸奶就可以，不過市場上很多用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的乳酸奶，這種奶裡面的是死菌，不是活菌，沒有活菌的保健功效，購買時需仔細鑒別。酸奶裡面含的菌種，讓酸奶具有保養效果。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，口感也會更好，長雙歧桿菌能直達腸道並發揮其功效，對於孕婦的腸道十分有好處，有利於消化。

此外目前市場上有一些滅菌奶，是經過殺菌處理，保質期相對生鮮牛奶以及消毒奶更長，不過破壞牛奶營養，並且添加瞭防腐劑，孕媽最好不要喝，以免影響到胎兒。

孕婦喝酸奶註意別太涼，從冰櫃裡取出來，放一會再喝。而且酸奶補鈣又富含蛋白質，還能調節腸胃，應該多喝。另外孕婦最好每天堅持飲用牛奶或奶粉，因牛奶裡含鈣量較高，孕期對鈣的需求也高，最好每天飲用牛奶。