孕中期半夜餓瞭該怎麼辦

懷孕期間的準媽媽都需要加強營養，以保證自身營養需求，同時更重要還需供給胎兒營養。所以大多準媽媽，此期間都會采取少食多餐的進餐方式。但即使如此有時也會出現半夜饑餓情況。那麼，孕中期半夜餓瞭怎麼辦呢？

1. 步入孕中期後準媽媽胃口也會比較好，此階段大部分的準媽媽都會能吃能睡，而且，這個階段的胎兒也處於發育旺盛階段，所以常會出現半夜肚子餓。出現此情況可以適量的進食，以滿足身體和胎兒對營養的需求。

2. 孕中期階段，可以準備一些粗糧纖維餅，蔬菜小餅幹兒，以及袋裝鮮牛奶和面包，蛋糕之類的零食。當晚上出現饑餓感時候，要及時的補充能量。尤其是孕期若出現饑餓感，未及時進食，常會引起低血糖，容易出現頭暈等不良反應。

3. 但是畢竟是在晚上進食，所準備的零食不要含糖分過多。並且，也不建議一次吃過多食物，晚上進食應該吃到七分飽左右，以沒有較為明顯的饑餓感為好。因為畢竟隨後要進入睡眠，如果吃過多，有可能會引起孕期消化不良。