孕晚期可以吃紫薯嗎

紫薯是一種對人體健康很有益的食物，它飽含各類營養成分，可以算得上是保健食品。女性在懷孕期間，對於飲食就要謹慎一些，因為很多平時吃起來很有益的食物，並不適合孕婦食用。那麼，孕晚期可以吃紫薯嗎？

孕晚期可以吃紫薯，這對孕婦的健康很有益。但是卻不能多吃，因為紫薯也是薯類食物，吃多瞭就容易脹氣，而且它不容易消化，食用太多會引起消化不良，所以孕婦一次不要吃太多。

孕婦吃紫薯對自己以及胎兒都很有好處，因為在紫薯裡面有很多蛋白質，而且還含有硒、鋅、鐵以及維生素，可以為孕婦補充營養。此外，紫薯很有出色的保健作用，因為它含有很多花青素，它很容易被人體吸收，而且能夠留在血清中，具有增強免疫力的作用，而且還能夠抗癌、抗衰老。

紫薯裡面有很多膳食纖維，孕婦經常吃一些的話，就可以緩解孕期便秘，而且紫薯的糖分很低，吃瞭也不會發胖。另外，食用紫薯還可以美容美膚，因為紫薯裡面維生素B族含量豐富，所以孕婦食用紫薯可以保持皮膚彈性，使皮膚更滑更有彈性。