孕九月後如何控制體重

孕婦體重的增長過快，是會直接關系到胎兒生長發育的，如果孕婦體重增長過快，是容易引起巨大兒現象的發生的。而往往孕婦在孕晚期，體重增長會變得特別迅速。那麼，孕九月後如何控制體重？

孕幾個月後要想控制體重的話，孕婦要註意控制每天的食物攝入量，每頓飯不要吃的太飽。在每餐之間可以適當加餐，每頓飯後先休息一會兒，再適當活動半小時左右。孕晚期要想控制體重的話，還要每天稱體重，來關註體重的變化，別讓體重增長的過快。

孕婦懷孕晚期營養一定要均衡，葷素搭配要合理，這期間可以減少肉食的攝入，多吃一些新鮮的綠色蔬菜。孕晚期隻有葷素結合，才能給寶寶最全面的影響，還不同擔心長胖的問題。適當吃一些粗糧來代替主食也是可以的。

孕晚期的孕婦一定要吃甜食，因為甜食是很容易使孕婦長胖的，並且還容易使孕媽媽的血糖升高，甜食還可能會造成孕婦出現妊娠期的高血壓，這些癥狀對於寶寶的生長發育也是不利的。甜食中的糖分很大部分會沉積在孕婦的身體裡，使孕婦變得過於肥胖。