懷孕瞭葉酸一天吃幾次

說到懷孕後需要註意的事情，大部分孕婦都會想到補充葉酸，確實，葉酸對胎寶寶是非常重要的。但是很多初次懷孕的孕婦，在服用葉酸的時候，都是稀裡糊塗的，不知道每天需要服用多少，那懷孕瞭葉酸一天吃幾次？

懷孕後每天補充足量葉酸，可以減少胎寶寶的神經管出現畸形的問題，不過要保證孕婦每天攝入0.4毫克的葉酸效果才更好。目前市面上售賣的葉酸，多數都是0.2毫克的單位，那就需要孕婦每天服用兩次，最好是在飯後兩小時服用，更利於孕婦的身體吸收。

不過也有一些葉酸的單位不是0.2毫克，那就需要按照葉酸的具體單位來服用瞭，或者是按照葉酸說明書上的服用量來服用。不過孕婦切忌，不要過量的服用葉酸，雖然葉酸對孕婦和胎寶寶都有好處，過量服用也會影響身體健康。

除瞭按時服用葉酸外，孕婦還可以從飲食中攝取一部分葉酸。經常的吃一些生菜、蘆筍、菠菜、西藍花、小白菜等綠色蔬菜，這些食物都能幫助孕婦補充葉酸。還有豬肝、豆類、香蕉、橙子等食物中葉酸含量也很豐富，孕婦也可適量的多吃一些。