懷孕真的需要忌口嗎

很多人懷孕之後，會被身邊的傢人多叮囑要忌口，要註意休息，調理作息、運動和飲食等多方面，為孕育健康的小寶寶做很多調整和改變。可能有一些之前愛吃的小零食，傢人怕吃多瞭上火，也不讓自己吃瞭。可是，懷孕後真的需要忌口嗎？

懷孕後是需要忌口的，有些孕婦不宜吃的食物還是不要吃瞭，不要拿孩子和自己的生命健康做試驗品。像山楂、螃蟹等寒性，活血化瘀，有流產風險的食物不建議吃。另外，其他不衛生不安全的食物也肯定是不建議吃的，避免體內感染病菌，也影響孩子的發育成長。

懷孕初期是對胎兒發育非常關鍵的。孕婦要避免各種不良的因素，如有害化學物質、煙酒環境、有害化學物質、新裝修的房屋、空氣不流通的環境等等，並且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。

為瞭預防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始補充葉酸。多吃富含葉酸的食物：豆類、紅莧菜、生菜、菠菜、酵母、蘆筍、動物肝及蘋果、柑桔等。

在懷孕初期，準媽媽容易感到疲累，因此需要適當休息，避免流產。尤其曾流產的、高齡的、患病的孕婦，需格外註意休息。孕早期要避免過於勞累，劇烈運動以及情緒激動，讓自己盡量保持良好的精神狀態。