懷孕吃什麼防頭暈

都知道，孕婦如果經常頭暈，是一種很糟糕的表現，因為經常頭暈，會影響到孕婦的健康。同時對於寶寶的健康成長也會造成很大的影響。所以孕婦都想要更好的瞭解一下，懷孕吃什麼防頭暈？

1.蘋果：蘋果酸甜可口，很適合孕婦吃，有些孕婦早孕反應比較嚴重，所以可以吃一些蘋果來增加食欲。另外吃蘋果可以軟化血管，疏通血管靜脈，用於防治腦動脈硬化，或者是血管性頭痛等等的疾病，可以確保孕期身體處於健康狀態中。

2.西瓜：一般來說脫水是孕婦頭痛的主要原因。西瓜本身富含水分，但它也為身體提供瞭重要的礦物質，如鎂，有助於預防頭痛。所以孕婦可以適當的吃一些西瓜，補充水份。

3.杏仁：杏仁中含有大量的鎂，能更好的放松血管，防止頭痛。為瞭增加鎂的攝入量，孕婦可以適當的吃杏仁、豆類、腰果等等的堅果，來更好的補充鎂元素，緩解孕婦頭暈。

4.酸奶：酸奶中含有大量的鈣元素，所以就可以補充鈣，大腦中鈣的缺乏也會導致頭痛。所以說孕婦如果總是頭暈有可能是因為鈣元素缺乏所引起，所以可以喝一些酸奶來補充鈣元素。