懷孕3個多月吃什麼好呢

飲食是生活中最為關註的話題之一，畢竟飲食好壞對人體健康是產生直接影響的，普通人如此，對於孕婦來說亦如此。孕婦的飲食比普通人更應該註意，孕婦自身的健康和胎兒的健康是相連的。那麼懷孕3個多月吃什麼好呢？

懷孕三個月的時候要註意蛋白質攝入要合理，每天攝入的蛋白質要維持在80克左右就可以瞭，不論是植物蛋白，還是動物蛋白，或是其他，攝入量都是要均分的。每日攝入的脂肪量應維持在60克左右，可以通過食用奶、油或是堅果等食物來獲取。

葉酸也是這個月份不可少的，隻有補充足夠的葉酸，才能使胎兒的腦部得到更好的生長發育，寶寶才會更加聰明，富含鹽酸的食物有卷心菜、動物肝臟或牛肉、柑橘等。

懷孕三個多月還處於懷孕初期，在飲食上還是要以清淡的食物為主，同時營養要豐富，在挑選食物的時候，也不用刻意逼著自己去吃一些自己不喜歡吃的食物，可以選擇自己喜歡吃的食物，這樣心情才會更好。不過不要單獨吃某種食物，食物要葷素搭配，營養才能均衡，身體才能更好地補充和吸收維生素以及纖維素等營養物質。