孕29 每天需要補多少鈣

補鈣可以說是一個永恒的話題，小孩需要補鈣，女性需要補鈣，孕婦需要補鈣，老年人也需要補鈣。鈣元素在一個人的身體內發揮著巨大的作用 ，缺鈣會引起各種問題，小孩缺鈣會影響生長，老年人缺鈣則會出現骨質疏松。孕婦缺鈣會影響到寶寶還有孕婦自己的健康，那麼，孕29周每天需要補充多少鈣呢？

孕婦在整個孕期大概需要用到四十克的鈣，孕後期補鈣需要增加，因為這個時候是寶寶發育最快的時候。牛奶裡面含有豐富的鈣，孕婦每天要喝兩杯牛奶，或者是喝孕婦奶粉。如果鈣質不夠的話，還需要口服鈣片，可以吃孕婦專用的鈣片。

生活中有很多食物都是可以補鈣的，比如新鮮的水果和蔬菜，還有肉類食物中都含有鈣質，補鈣後是否能吸收是一個大問題，要促進鈣吸收有兩種方式，一種是補充相應的維生素D，還有一種就是多曬曬太陽，曬太陽的時間不能太長，早上的太陽一個小時就好。

孕婦在後期的時候需要控制一下飲食，不要吃太多瞭，這個時候的寶寶發育已經差不多瞭，如果寶寶長太大的話，不容易生產，對寶寶的身體也不好。長太大的寶寶出現肥胖率的幾率會比較高，還有可能引發糖尿病。