懷孕能吃香菇嗎

不少女性在得知自己懷孕後，第一件事就是開始重視飲食。很多孕媽以前吃東西一點也不節制，懷孕後就開始處處留心瞭，垃圾食品絕對不沾，甚至連一些健康有益的食物也不敢隨便吃，怕影響胎兒。那麼，懷孕能吃香菇嗎？

懷孕後能吃香菇。香菇是很健康而且營養豐富的食物，其含有的氨基酸種類多達十八種，並且其中七種是人體必需的。香菇裡的氨基酸活性高、好吸收，非常適合孕婦食用，可為孕媽提供充足的營養，還能增強其免疫力。此外，香菇含有的黴素還可抑制血壓升高和降低膽固醇，還含有能抑制癌細胞生長的物質，孕婦可適當多吃。

除香菇外，孕婦還要多吃其他的健康食物，這樣才能保證營養全面均衡。比如，像是新鮮魚肉、瘦肉和羊肉、牛肉等肉類，蛋類、奶類和新鮮的蔬果，孕婦每天都要適量地進食，蛋白質、脂肪和淀粉及各種維生素，要全面地攝取。

孕婦宜吃新鮮的食物，少吃或不吃醃制、糖漬和風幹等精加工的食物。食物應清淡，少油膩和少鹽分，多吃蒸煮的食物，少吃油炸和燒烤的食物。