懷孕能吃巴旦木堅果嗎

巴旦木堅果含有豐富的營養，很多孕媽媽在孕期的時候，都會選擇它來作為一種小零食來解饞，那麼，懷孕能吃巴旦木堅果嗎？

首先，由於巴坦木堅果對安神補腦、潤肺潤腸有一定的促進作用，也會被用來做成醬料，作為用來輔助一些腎虛的患者的治療食品，再加上它的口感很好，沒有其他副作用，所以經常被用來作為長期服用的食物。

其次，巴坦木堅果它富含蛋白質、淀粉、糖類等，也含有少量的維生素A、B1，以及鈣、鐵、鎂等微量元素，對孕婦的身體和胎兒的生長發育都有一定的幫助，因此，孕婦是可以適當吃一點巴旦木堅果的。

最後，孕媽媽也要註意堅果類有時候會引起體內上火的發生，比如過多攝入會導致腸胃不消化、便秘的情況發生，所以在攝入的時候最好控制食用量，不要過度過量。同時，孕期需要特別註意飲食的合理搭配和營養的均衡，避免吃油膩油炸、辛辣刺激、高糖高脂肪類的食物，這否則不僅對孕婦的身體產生不利的影響，也可能增加胎兒早產和妊娠性糖尿病等風險。