懷孕吃什麼食物好

懷孕之後需要吃一些有營養的食物，這樣才能攝入多種有益的營養成分，不僅對孕婦自己有好處，對胎兒也是有益的，但目前市面上的可食用的食物有多種多樣，究竟哪些才可以吃，其實很多孕婦都不太清楚瞭解，那麼下面一起來認識，懷孕吃什麼食物好？

一、蔬菜類食品。西蘭花維生素C成分比其他蔬菜都要多，能增強孕婦的免疫能力，保證胎兒不受細菌病毒的侵害，還能促進孕婦對鐵質的吸收，預防孕期貧血發生，並且適量吃西蘭花對胎兒心臟起到很好的保護作用；而胡蘿卜素成分富足的胡蘿卜，能在體內合成轉化有益於胎兒生長發育的維生素A。

二、水果類食品。櫻桃中的葉酸含量特別高，還富含鐵元素，能促進機體的造血功能，避免出現缺鐵性貧血的情況，同時能提高身體免疫力，促進胎兒的大腦發育；而香蕉也能夠補充葉酸，促進胎兒腦部神經發育；西柚含有維生素C和P和其他一些可溶性纖維素，增強肌體的解毒功能。

三、乳制品或豆制品。乳制品中的鮮牛奶、酸奶已經孕婦專用奶粉，富含多種營養成分，尤其含有大量的鈣質、蛋白質和維生素，能促進胎兒骨骼的生長發育；而豆制品中大多含有豐富的維生素E，能夠提高免疫能力，具有一定的防止流產的作用。