怎樣讓月經排毒更幹凈

有一些女性在生理期會出現經血排出不暢，而且淋漓不盡的情況，經期時間也比較長，這說明身體健康有一定問題，所以有必要調理身體，以促使經血能夠順利排出。那麼，究竟怎樣讓月經排毒更幹凈呢？

1. 適量的運動排毒。雖然女性在經期需要多休息，但是也需要適量的散步，這樣才能促使陰道子宮被動活動，能增加血液循環，有助於經血排出，因此也就能夠達到經期排毒目的。

2. 改變飲食也能促使體內有毒物質排出。經血也是由於日常所吃的食物，某些成分所構成。如果食物含有過多的油脂以及鹽分，則經血多數會比較黏稠，所以不合理的飲食也會阻礙經血排出。因此在生理期前一段時間，就需要格外註重飲食，不要吃過於油膩，油炸，以及油脂含量過高的食物，應以清淡而有營養的飲食為宜。

3. 經期還要吃一些利於排出經血，可緩解孕期不適的食物。在生理期，為瞭更好的排出經血以及體內毒素，可以適量的喝些薑絲紅糖水，有暖宮作用，能夠使經血排出順暢，減少淤血，同時能活絡氣血，溫暖身體，所以，經期適量的喝些薑絲紅糖水，能夠使經血排出，減少體內毒素。