孕婦每天都很困怎麼辦

犯困是多數孕婦在懷孕早期的時候都會出現的癥狀，如果是自由職業者，犯困的時候就睡也是可以的。但是多數的女性都是女強人，懷孕後也需要繼續工作，那困瞭以後就沒辦法睡，那孕婦每天都很困怎麼辦？

1、保證夜間睡眠充足

很多孕婦都因為孕期的不適存在失眠的現象，夜間睡不好的話，白天就會更加的犯困。要想減少犯困的頻率，孕婦就一定要保證夜間的睡眠充足，那樣在白天的時候才有飽滿的精神工作。失眠的孕婦可以在睡前聽一聽舒緩的輕音樂，或者是喝一杯牛奶，都有助於更快進入睡眠狀態。

2、午間休息

等到瞭中午休息的時候，孕婦一定要抓住這個黃金時間段，積極的補覺。如果每天中午都能補睡半小時，那孕婦的精神狀態就會更好。如果辦公室沒有可以休息的地方，可以自帶一張折疊床或者瑜伽墊，方便午間休息。

3、及時的休假

如果孕婦犯困的比較嚴重，即便晚上睡的很好，白天還是犯困，那就要盡量滿足睡眠需求。此時孕婦最好是及時的休假，給自己提供來能更好的養胎條件，才能保證胎寶寶的健康。