孕晚期睡覺累怎麼辦

懷孕生寶寶是幸福的事情，同樣孕婦也會感覺非常辛苦。尤其是到瞭孕晚期時，孕婦的身體會因為胎兒的快速成長，變得異常的疲憊，在睡覺時也會感覺很累，那麼孕晚期睡覺累怎麼辦？

1.睡前泡腳：在生活工作一天後，身體都會很疲憊，孕婦同樣也是如此。在孕晚期時，孕婦每天都會感覺到異常的疲憊，睡眠也不好，可以在睡覺前泡一個熱水澡，來更好的化解疲憊感，也可以有助於睡眠。

2.睡前喝牛奶：都知道在睡覺前喝一杯牛奶，可以更好的有助於入睡，孕婦也可以喝，不光促進好的睡眠，同時還可以補充更多的鈣元素，對於胎兒的成長很有好處。

3.將室內溫度降低：激素會導致孕婦體溫輕微升高，從而影響睡眠質量。降低室溫可以讓大腦平靜下來，更容易入睡。

4.調整睡姿：孕晚期時建議采用左側睡姿，有利於胎兒的健康。但是如果長時間一個姿勢就會過於累，所以可以試著調換一下睡姿，這樣也可以讓孕婦有好的睡眠。

5.購買孕婦枕：現在市場上有售賣專門的孕婦枕，就是為瞭幫助孕婦有更好的睡眠，所以可以購買一個自己喜歡的孕婦枕。