孕婦吃栗子對胎兒好嗎

孕媽在孕期都想多給寶寶補充營養，但有很多東西又需要忌口，即便營養價值很高也不可以吃。因此，很多孕婦在吃東西之前都較為謹慎，會詢問有經驗的其他孕媽或是學習孕期的飲食禁忌。那麼，孕婦吃栗子對胎兒好嗎？

孕婦可以適量吃栗子。栗子的營養價值確實很不錯，含有氨基酸和蛋白質及維生素等多種營養，很適合為孕婦補充身體能量。並且栗子裡還含有天然葉酸，對胎兒的神經管發育有好處。孕婦適當地吃些栗子，對寶寶有益。但栗子裡的淀粉含量高，孕媽不可吃太多，否則會影響消化吸收，導致消化不良或腹脹。

同時，栗子屬於含糖量多的食物，有妊娠糖尿病的孕婦不適合吃。即便是正常的孕媽，每天吃的量也不要超過十個，偶爾吃一次即可。孕期裡吃什麼都要遵循適量的原則，不要因為營養豐富就過多進食，而要全面均衡地攝入各類營養。

除要補充氨基酸、淀粉等物質，孕婦也要多吃蛋白質含量多的食物，比如雞肉、魚肉和瘦肉等，還有蔬菜和水果也要吃，補充豐富的維生素。蘋果、葡萄和橘子等水果都適合孕婦吃。