懷孕31周吃什麼有營養

孕期營養是孕婦最應該關心的事情，隻有保證營養充分，才能保證胎兒健康的成長。尤其是到瞭懷孕的晚期，胎兒越來越大，需要的營養也就會更多，孕婦更要保證飲食健康，那來瞭解下懷孕31周吃什麼有營養？

1、海參

對於海參多數人都不陌生，即便沒有吃過，也知道它是一種高營養的食物。到瞭懷孕31周的時候，很適合吃一些海參，可以幫助孕婦和胎兒補充很多必需的營養物質。海參中的蛋白結構跟其它食物中的蛋白不一樣，更容易被人體分解吸收。而且海參是補而不燥的營養物品，孕婦每天吃也是可以的。

2、燕窩

除瞭海參很有名氣外，燕窩也是非常典型的補品。具有滋陰、補氣、養血、調節身體免疫力的功效，也非常的適合孕婦食用。尤其是進入瞭孕30周以後，孕婦需要更多的氣血來維持胎兒的健康，此時適量的吃一些燕窩就能有效的預防孕婦貧血。

3、鴿子

如果說上面的食物很昂貴，一般傢庭不能承受，那鴿子就是很經濟實惠的瞭。鴿子屬於傢禽，有著“一隻鴿子三隻雞”的俗語，可見鴿子的營養價值比雞肉要高很多。因此懷孕31周的孕婦就可以吃一些鴿子肉來補充營養，對身體和胎兒也是很有好處的。