懷孕不舒服吃什麼好

女性懷孕後，身體短時間內激素水平會大幅度升高，從而刺激腸胃和身體其他部位，導致出現很多異常反應。不少孕媽會因胃酸增多、反酸而感到胃部不適，也可能覺得惡心、嘔吐，四肢無力，精神不振想睡覺等。那麼，懷孕不舒服吃什麼好？

1、蔬菜水果

很多孕婦在孕早期會感到胃部不舒服，沒有胃口，此時應少吃油膩的東西，多吃清淡食物。比如白菜、油菜和菠菜等蔬菜，還有蘋果和橘子及李子等水果，蔬果口味清淡，顏色也較為鮮艷，孕媽吃瞭可增進食欲。適當吃些胡蘿卜排骨湯或白菜燉雞等，對身體好。

2、根莖食物

孕媽在孕期胃酸分泌增多，容易反酸，不僅會灼傷食管，嘔吐也十分痛苦。因此吃些淀粉含量豐富的根莖類食物，可以發揮胃酸的作用，消耗掉多餘的酸液，減少孕吐。比如胡蘿卜、山藥和土豆片等，像胡蘿卜山藥泥或番茄炒土豆，都是不錯的菜肴。

3、蛋白質食物

孕媽在孕早期需補充足夠的蛋白質，每天至少要攝取六十到八十克，這樣才能保證胚胎營養充足，正常發育。因此，像是鯽魚、瘦肉和雞肉，都可多吃些。香菇燉雞和花生燉豬蹄等湯類，做得清淡些，適合孕媽吃。