孕婦體內濕熱怎麼調理

很多女性都會出現體內濕熱的情況，尤其是生活在比較潮濕的環境下的人群，更容易出現體內濕熱的情況。另外，如果不註意飲食，經常吃偏辣的食物，或是經常吃油炸燒烤類食物的人群也會出現體內濕熱。那麼，孕婦體內濕熱怎麼調理？

孕婦如果出現體內濕熱的情況的話，首先要註意調整飲食結構，均衡飲食。不要吃太油，太過甜膩的食物，避免腸胃出現悶脹或發炎的情況。孕婦可以多吃一些生菜，沙拉，大白菜，苦瓜等食物，這樣改善孕婦體內出現的濕熱現象。

另外，孕婦在懷孕期間，還應該避免生活在潮濕陰暗的環境中，不然濕氣就很容易會入侵到孕婦體內。孕婦孕期不要光腳踩在地板上，在潮濕的下雨天也要避免外出，孕婦洗澡之後要及時擦幹身體的水分，衣服也一定要曬幹之後再穿，這樣才可以避免濕氣入侵孕婦體內。

孕婦還可以吃一些排濕氣的食物，像紅豆，冬瓜等食物，或是自己在傢煮一碗薑湯來喝，就可以把體內的濕氣逼出來。孕婦也可以做一些簡單的有氧運動，像散步，爬樓梯等運動，對孕婦和胎兒的健康都有很大的好處。