懷孕39周能走跑步機嗎

 2024-03-23  阅读 18  评论 0

懷孕39周能走跑步機嗎

懷孕生寶寶是每個傢庭都非常重要的事情,會從各個方面來保護自己的身體,另外也會做一些運動,來增加身體的抵抗力,減少生病的幾率。有些孕婦一直都在用跑步機,那麼懷孕39周能走跑步機嗎?

懷孕39周時並不建議孕婦走跑步機,如果不註意會引起危險,不能的順利生寶寶。這時做適合自己的運動很重要,可以有助於順產,另外還要註意做好做好產檢,看下胎盤成熟度、胎心等指標。

懷孕39周時,傢人可以陪伴著孕婦一起散步。散步可以幫助胎兒下降入盆,能及時的放松骨盆的韌帶,為生產做好準備。準媽媽在散步時,可以多與寶寶說話,能更好的促進感情的交流。散步可分為早晚兩種安排,早好時可以散步30分鐘左右。如果是在晚上,可以走20分鐘左右。散步最好選擇環境安靜的地方,四周沒有污染物,不要走在公路邊。

另外,孕婦還可以通過走樓梯來鍛煉身體。爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉,能幫助更好的胎兒入盆,使第一產程盡快到來。平時媽媽可以在公寓樓裡爬樓梯,下樓梯時要註意腳下,註重安全。

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