懷孕初期能吃鵪鶉蛋嗎

在剛剛懷孕之後，很多女性都會出現身體上反應，比如說胃口下降，突然出現惡心嘔吐，非常害怕聞各種特殊氣味，這時在在飲食方面要非常小心，多補充各種營養，那麼懷孕早期能吃鵪鶉蛋嗎？

1、鵪鶉蛋外表很小，裡面包含的營養物質卻非常充足，懷孕早期孕婦是可以放心吃的，但是每天總數量要嚴格控制，隻需要4~5個，就可以滿足營養需求，這時候還要口服葉酸片，避免寶寶出現畸形，同時還要註意飲食多樣化，多吃綠色蔬菜和應季水果。

2、在這時孕囊發育非常快速，但是卻不穩定，有些人就甚至會出現流產現象，所以在行為上非常的謹慎，不能提重東西，更不不能長時間彎腰和下蹲，選擇適合自己的舒緩運動，避免做長途旅行，因為很多景點人流都非常多，一不小心就會對孕婦身體造成擠壓。

3、女性要每天按時上床睡覺，不要吃辣東西，更不能喝冷飲，對於寒涼食物，也一定要避免，不要吃山楂和螃蟹，這兩種食物會造成子宮長時間收縮，引起流產現象，在流行性疾病出現季節要減少外出，避免造成細菌，病毒交叉傳播。