孕後期如何控制體重

女性在懷孕之後，吃的要比懷孕前變得更豐富，因此懷孕期間出現肥胖是正常的情況。但是有很多的孕婦不註意控制自己的飲食，導致體重飆升。尤其是在孕後期如果不註意控制飲食，很容易造成肥胖。那麼孕後期如何控制體重？

孕媽媽首先要註意自己的一日三餐規律，吃飯應細嚼慢咽，讓食物嚼的細一點可以減輕胃的負擔，也能吸收的更好。不妨在傢裡面準備體重測量，定期的對自己進行測量，掌握體重的變化，時刻監測體重提醒自己要註意飲食。

孕期女性增長15~35斤，都屬於正常情況，但是有很多的女性增長的幅度非常快，整個孕期增長五六十斤甚至更多，這跟不當的飲食有關系。在備孕之前就要註意健身，而且在懷孕之後也要控制體重。這樣才更有利於身體健康，不能為瞭胎兒過分的飲食。

女性在懷孕期間不可盲目飲食，過多的吃甜食，油炸食品，會造成體重增加的快，還會引起妊娠糖尿病。孕後期的時候，一周的體重增長不超過一斤比較正常。平時除瞭合理的飲食之外也要註意鍛煉身體，適當的鍛煉能夠增強體質，也可以控制體重。