順產下面撐大瞭怎麼辦

有很多媽媽在生完寶寶之後，都表示自己受到瞭陰道松弛的困擾，據說是因為順產導致私處被撐大。這一問題的發生，讓媽媽對自己感到失望，在性生活時受到壓力影響很難真正進入狀態，嚴重影響瞭夫妻之間性生活的體驗。那麼順產下面撐大瞭怎麼辦呢？

1、肌肉鍛煉法

產後想要恢復私處的彈性，女性朋友可以嘗試一下肌肉鍛煉法。首先自己要仰臥於床上，將雙腿伸直，腿部要在床沿以下將雙手按在床沿上，這時候腿部也要一並配合動來，慢慢合攏上舉，使膝蓋慢慢往上升靠近，在這過程中慢慢將扶住床沿的雙手松開，轉為扶住雙腿將腿部向腹部靠壓，靠壓時要註意腿部依然是伸直狀態，然後再恢復原來的姿勢重復剛才的動作7~8次。這一肌肉鍛煉法可以每天都做一次，每次持續10分鐘。

2、收肛提氣

這一鍛煉方法主要是可以鍛煉產後女性的盆腔肌肉，使陰道松弛的現象得到改善。每天早晚，可以在一個寧靜空氣又清新的地方進行深呼吸，深呼吸之後要閉氣，而閉氣的同時要伴隨縮肛，重復這一動作100次以上，堅持一段時間就會收到成效。