吃什麼補孕囊

懷孕前一兩個月是胚胎發育的關鍵時期。此時，胚胎為孕囊。想要孕囊更好的發育，需要媽媽攝取足夠的營養，如果這個階段營養不足，容易造成孕囊畸形。那麼，吃什麼補孕囊呢？

1. 蛋白質。蛋白質是人體發育的基礎物質，對女性孕早期孕囊的發育和孕婦的健康都重要。孕早期，孕婦最好是每天攝入70克的蛋白質，所以為瞭攝入充足的蛋白質，孕婦應該多吃豆腐、瘦肉或者是魚肉等。

2. 葉酸。孕早期，女性一定要積極的服用葉酸。葉酸可以預防畸形。如果葉酸不足，胎兒就容易畸形。為瞭保證胎兒的正常發育，女性多吃葉酸含量豐富的食物，比如西紅柿等，也可以服用葉酸片。

3. 鈣劑。孕婦懷孕過程中需要的鈣元素多。鈣元素是孕婦和胎兒身體健康的重要保證。如果鈣元素缺乏，不僅僅孕婦會出現身體不適，而且寶寶的牙齒也容易發育不良。

4. 鐵質。鐵元素是造血的重要成分。補充充足的鐵元素，因為缺鐵造成貧血。所以孕婦孕初期最好是多吃一些含鐵豐富的食物，比如動物肝臟等。